macOS 系统恢复指南：全面的故障排除和还原教程65

macOS 系统是一款稳定可靠的操作系统，但即使是最好的系统也偶尔会出现问题。当 macOS 遇到问题时，您需要知道如何恢复系统。本文将提供一个全面的故障排除和恢复指南，帮助您解决 macOS 系统问题，并将其恢复到最佳状态。

1. 重启 macOS

当 macOS 遇到问题时，最简单的第一步是重新启动系统。这将关闭所有正在运行的应用程序和进程，并重新加载操作系统。在大多数情况下，重新启动可以解决轻微的问题，例如无响应的应用程序或冻结的屏幕。

2. 启动到安全模式

安全模式是 macOS 中的一种特殊启动模式，可禁用第三方扩展和启动项。这可以帮助您确定问题是否是由第三方软件引起的。要启动到安全模式，请在启动 Mac 时按住 Shift 键。当您看到登录屏幕时，松开 Shift 键。

3. 重置 PRAM/NVRAM

PRAM（参数 RAM）和 NVRAM（非易失性 RAM）是存储系统设置（例如时区和显示设置）的两个小内存区域。重置 PRAM/NVRAM 可以解决与这些设置相关的某些问题。要重置 PRAM/NVRAM，请在启动 Mac 时按住以下组合键：Command + Option + P + R。在听到三次启动声后，松开按键。

4. 修复启动磁盘

如果您的 Mac 无法启动，则启动磁盘可能已损坏。您可以使用磁盘实用程序修复启动磁盘。要打开磁盘实用程序，请按住 Command + R 键启动 Mac，然后从菜单栏中选择“实用程序”>“磁盘实用程序”。在磁盘实用程序中，选择您的启动磁盘，然后单击“急救”按钮。

5. 重新安装 macOS

如果上述步骤无法解决问题，则您可能需要重新安装 macOS。这将擦除您的启动磁盘并重新安装最新版本的 macOS。要重新安装 macOS，请按住 Command + R 键启动 Mac，然后从菜单栏中选择“重新安装 macOS”。

6. 从 Time Machine 恢复

如果您有 Time Machine 备份，则可以从中恢复您的系统。要从 Time Machine 恢复，请按住 Command + R 键启动 Mac，然后从菜单栏中选择“从 Time Machine 备份恢复”。选择要恢复到的备份，然后单击“继续”。

7. 联系 Apple 支持

如果您尝试了所有上述步骤，但仍然无法解决问题，则可能需要联系 Apple 支持。苹果公司提供多种支持选择，包括在线聊天、电话支持和 Genius Bar 预约。您可以访问 Apple 支持网站或拨打 1-800-MY-APPLE 联系 Apple 支持。

希望本指南能帮助您解决 macOS 系统问题并恢复系统。遵循这些步骤，您应该能够解决大多数常见问题。但是，如果您遇到更严重的问题，则可能需要联系 Apple 支持以获得帮助。

2024-10-24

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