解决 macOS 恢复系统速度缓慢的问题197

当您的 macOS 设备出现问题时，恢复系统可以成为一个救命稻草。它可以帮助您修复文件系统错误、重新安装操作系统，甚至从备份中恢复数据。然而，有时恢复系统本身可能会变得缓慢，导致整个恢复过程令人沮丧。以下是一些解决 macOS 恢复系统速度缓慢问题的技巧：

1. 检查硬件故障

缓慢的恢复系统可能是硬件故障的征兆。运行 Apple 诊断或将您的设备带到 Apple Store 进行检查。问题可能是硬盘故障、内存不足或其他硬件问题。

2. 运行磁盘工具

恢复系统严重依赖于硬盘。运行磁盘工具可以检查和修复文件系统错误，从而提高恢复系统的速度。在恢复实用程序中，选择“磁盘工具”>“急救”。

3. 删除不必要的文件

太多不必要的文件可能会减慢恢复系统的速度。在恢复实用程序中，选择“磁盘工具”>“查看所有磁盘”，然后导航到您的主启动驱动器。删除任何不必要的文件或文件夹，例如旧应用程序、缓存或下载。

4. 重置 NVRAM

NVRAM（非易失性随机访问存储器）是存储某些系统设置的小型内存区域。重置 NVRAM 可以解决各种问题，包括缓慢的恢复系统。关闭您的设备，然后按住以下键组合：

- 英特尔 Mac：Option + Command + P + R

- Apple 芯片 Mac：电源按钮

5. 重置 SMC

SMC（系统管理控制器）负责管理设备的电源和电池。重置 SMC 可以解决与电源相关的各种问题，包括缓慢的恢复系统。适用于不同 Mac 机型的重置步骤有所不同，有关详细信息，请参阅 Apple 支持文档。

6. 升级到最新 macOS 版本

Apple 会定期发布 macOS 更新，修复错误并提升性能。确保您的设备已更新到最新版本，因为它可能包含针对影响恢复系统速度的特定问题的修复。

7. 禁止第三方内核扩展

第三方内核扩展是可以与 macOS 内核交互的软件程序。某些第三方内核扩展可能会导致恢复系统变慢。在恢复实用程序中，选择“实用程序”>“终端”，然后运行以下命令：

- csrutil disable

- touch /System/Library/Extensions

- csrutil enable

8. 禁用 SIP

SIP（系统完整性保护）是一项安全功能，可防止对 macOS 进行未经授权的更改。在某些情况下，禁用 SIP 可以解决影响恢复系统速度的问题。在恢复实用程序中，选择“实用程序”>“终端”，然后运行以下命令：

- csrutil disable

9. 重新安装 macOS

如果其他所有方法都失败了，您可能需要重新安装 macOS。这将擦除您的硬盘并安装一个新的操作系统副本。在恢复实用程序中，选择“重新安装 macOS”。

请注意，重新安装 macOS 将删除您的所有数据。在继续之前，请确保已备份重要文件。

2024-11-03

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