还原 macOS 系统的详尽指南241

macOS 系统崩溃或出现重大问题时，系统恢复是一个至关重要的工具，可以帮助您恢复系统正常运行。本指南将分步引导您完成 macOS 系统恢复的过程，从准备工作到恢复完成。

准备工作* 确保您的 Mac 具有足够电量或已连接电源。
* 准备一个 U 盘或外部硬盘作为恢复介质。
* 准备好您所备份的 macOS 安装程序（如果有）。

创建可启动恢复介质要创建可启动恢复介质，请执行以下步骤：

将 U 盘或外部硬盘连接到 Mac。
启动“实用工具”菜单。
选择“磁盘工具”。
选择您的恢复介质，然后单击“抹掉”。
在格式下拉菜单中选择“Mac OS 扩展（日志式）”。
单击“安全选项”，然后选择“快速”。
单击“抹掉”。
抹掉完成后，单击“实用工具”菜单，然后选择“创建安装程序”。
选择下载的 macOS 安装程序，然后单击“继续”。
从下拉菜单中选择您的恢复介质，然后单击“继续”。
等待安装程序创建可启动恢复介质。

通过恢复介质启动 Mac要通过恢复介质启动 Mac，请执行以下步骤：

将可启动恢复介质插入 Mac。
关闭 Mac，然后重新启动。
按住 Option 键，直到出现启动管理器。
选择“macOS 安装程序”并按 Enter 键。
Mac 将从恢复介质启动。

恢复 macOS 系统从恢复介质启动 Mac 后，您需要选择以下选项之一：
* 重新安装 macOS：此选项将擦除您的 Mac 并重新安装最新版本的 macOS。
* 从 Time Machine 备份恢复：此选项允许您从 Time Machine 备份中恢复系统。
* 从其他磁盘或 APFS 卷恢复：此选项允许您从另一个磁盘或 APFS 卷中恢复系统。
如果您选择重新安装 macOS，系统将引导您完成安装过程。如果您选择从 Time Machine 备份恢复，则需要选择备份并允许恢复过程完成。

从互联网恢复如果您没有可启动恢复介质或 Time Machine 备份，则可以使用互联网恢复恢复您的 Mac。要执行此操作，请执行以下步骤：

关闭 Mac，然后重新启动。
按住 Command + Option + R 键，直到出现地球仪图标。
Mac 将通过互联网启动恢复模式。

其他提示* 如果您在恢复过程中遇到问题，请尝试启动到安全模式。这将禁用非 Apple 内核扩展并可能解决某些问题。
* 如果您无法通过上述方法恢复系统，您可以联系 Apple 支持以获取帮助。
* 定期备份您的重要数据至关重要。这将确保您在系统崩溃或出现意外数据丢失的情况下不会丢失文件。

2024-11-05

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