MacOS 双系统恢复：逐步指南和疑难解答83

## 导言
如果您在 Mac 上安装了 Windows 双系统，那么您可能需要在某些时候恢复 macOS。本指南将为您提供逐步说明，如何安全高效地执行此过程。
## 恢复选项
在开始之前，了解不同的恢复选项非常重要：
* 重装 macOS：此选项将删除您的所有数据并重新安装 macOS，就像新 Mac 一样。
* 从 Time Machine 备份恢复：如果已将 Mac 备份到 Time Machine，您可以使用此选项恢复您的数据和应用程序。
* 从 macOS 恢复分区恢复：大多数 Mac 都预装了恢复分区，可以用来重新安装 macOS 而无需删除数据。
## 步骤：从 macOS 恢复分区恢复
1. 重新启动 Mac：按住电源按钮，直到看到启动选项窗口。
2. 按住 Command (⌘) + R：这将从恢复分区启动您的 Mac。
3. 选择“磁盘工具程序”：从“实用工具”菜单中，选择“磁盘工具程序”。
4. 选择启动磁盘：在左窗格中，选择您用于启动 Mac 的磁盘。
5. 单击“抹掉”：这将删除磁盘上的所有数据，确保在继续之前已备份重要文件。
6. 重新安装 macOS：关闭“磁盘工具程序”，然后单击“重新安装 macOS”。
7. 按照提示操作：按照屏幕上的说明进行操作，选择安装程序语言、目标磁盘和要保留的数据（如果适用）。
8. 等待安装：重新安装 macOS 可能需要一些时间，具体取决于您的 Mac 速度和互联网连接。
## 从 Time Machine 恢复
1. 连接 Time Machine 硬盘驱动器：将 Time Machine 硬盘驱动器连接到您的 Mac。
2. 重新启动 Mac：按住电源按钮，直到看到启动选项窗口。
3. 按住 Command (⌘) + R：这将从恢复分区启动您的 Mac。
4. 选择“从 Time Machine 备份恢复”：从“实用工具”菜单中，选择“从 Time Machine 备份恢复”。
5. 选择 Time Machine 备份：选择要从中恢复的 Time Machine 备份。
6. 选择目标磁盘：选择要将数据恢复到的磁盘。
7. 单击“恢复”：这将开始恢复过程。
8. 等待恢复：恢复过程可能需要一些时间，具体取决于备份的大小和您的 Mac 速度。
## 重装 macOS
1. 使用 USB 安装程序：如果您有用于 macOS 安装程序的 USB 闪存驱动器，请将其插入您的 Mac。
2. 重新启动 Mac：按住电源按钮，直到看到启动选项窗口。
3. 按住 Option (⌥) 键：这将显示可用的启动选项。
4. 选择 macOS 安装程序：使用箭头键选择 USB 安装程序，然后按 Enter。
5. 选择“磁盘工具程序”：从“实用工具”菜单中，选择“磁盘工具程序”。
6. 选择启动磁盘：在左窗格中，选择您用于启动 Mac 的磁盘。
7. 单击“抹掉”：这将删除磁盘上的所有数据，确保在继续之前已备份重要文件。
8. 重新安装 macOS：关闭“磁盘工具程序”，然后单击“重新安装 macOS”。
9. 按照提示操作：按照屏幕上的说明进行操作，选择安装程序语言、目标磁盘和要保留的数据（如果适用）。
10. 等待安装：重新安装 macOS 可能需要一些时间，具体取决于您的 Mac 速度和互联网连接。
## 疑难解答


无法从恢复分区启动
* 确保您按住 Command (⌘) + R 直到看到 Apple 标志。
* 如果您的 Mac 是 2018 年或之后推出的，您可能需要按住 Command (⌘) + R + S。
* 如果您仍无法启动到恢复分区，请联系 Apple 支持。


恢复过程失败
* 尝试重新启动恢复过程。
* 如果您使用 USB 安装程序，请检查它是否已正确创建。
* 您的 Mac 可能存在硬件问题，请联系 Apple 支持。


数据丢失
* 在开始恢复过程之前，始终备份重要文件。
* 如果您在恢复过程中丢失了数据，请尝试使用数据恢复软件。
## 结论
按照本指南中的步骤，您可以安全高效地恢复 Mac 上的 macOS。如果您遇到任何困难，请随时寻求 Apple 支持帮助。

2024-11-06

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