macOS 系统恢复指南：恢复失去的数据和系统设置296

macOS 是 Apple 开发的一种强大的操作系统，为其 Mac 电脑提供动力。虽然 macOS 通常是稳定的和可靠的，但偶尔会发生需要恢复操作系统的意外事件或问题。本指南将介绍多种方法来还原 macOS 系统，无论您是要恢复从 Time Machine 备份、从 macOS 恢复模式或使用外部安装程序。

从 Time Machine 备份恢复

Time Machine 是一款内置于 macOS 中的备份工具，可以自动备份文件、应用程序和系统设置。如果您的 Mac 发生故障或被意外删除，您可以使用 Time Machine 恢复数据和操作系统。

要从 Time Machine 备份恢复：

1. 启动 Mac，然后按住 Command + R 键。2. Mac 将启动进入 macOS 恢复模式。3. 在菜单栏中，选择“还原来自 Time Machine 备份”。4. 按照屏幕上的说明选择备份和恢复选项。5. 根据备份大小，恢复过程可能需要一些时间。

从 macOS 恢复模式恢复

macOS 恢复模式是一个独立的环境，可让您访问恢复工具、诊断工具和重新安装 macOS 的选项。如果您无法通过正常启动方式访问 Mac，则可以使用 macOS 恢复模式。

要从 macOS 恢复模式恢复：

1. 启动 Mac，然后按住 Command + R 键。2. Mac 将启动进入 macOS 恢复模式。3. 在菜单栏中，选择“重新安装 macOS”。4. 按照屏幕上的说明选择安装选项。5. 重新安装过程可能需要一些时间，具体取决于 Mac 的速度和互联网连接。

使用外部安装程序恢复

如果您无法通过 Time Machine 备份或 macOS 恢复模式恢复 Mac，则可以使用外部安装程序来重新安装 macOS。外部安装程序是一个可启动的 U 盘或外部硬盘驱动器，其中包含 macOS 安装文件。

要使用外部安装程序恢复：

1. 创建一个外部安装程序。2. 启动 Mac 并按住 Option 键。3. 选择外部安装程序作为启动盘。4. Mac 将从外部安装程序启动。5. 在 macOS 安装程序中，选择“重新安装 macOS”。6. 按照屏幕上的说明选择安装选项。7. 重新安装过程可能需要一些时间，具体取决于 Mac 的速度和外部安装程序的性能。

恢复特定文件或文件夹

如果您只需要恢复特定文件或文件夹，而无需恢复整个系统，您可以使用以下方法：

* 从 Time Machine 备份恢复： Time Machine 允许您浏览以前的备份并选择要恢复的特定文件和文件夹。* 从 iCloud 恢复：如果您启用了 iCloud 云存储，则可以使用 网站检索已删除或丢失的文件。* 使用数据恢复软件：有许多第三方数据恢复软件可以扫描您的 Mac 并恢复已删除或丢失的文件。

恢复前注意事项

在执行任何恢复操作之前，请务必考虑以下注意事项：

* 确保您的备份是最新的。* 恢复过程可能会覆盖现有数据，因此在继续之前备份重要文件和设置。* 如果您不确定如何执行恢复操作，请联系 Apple 支持或合格的 Mac 技术人员。

2024-11-06

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