macOS 系统恢复指南：从备份、互联网或恢复模式中恢复您的 Mac89

在使用 macOS 时，可能会遇到各种问题，从小的应用程序故障到更严重的操作系统问题。为了解决这些问题，macOS 提供了多种系统恢复选项，允许您恢复 Mac 的工作状态。

从 Time Machine 备份恢复

Time Machine 是 macOS 内置的备份工具，用于自动备份您的文件、应用程序和系统设置。如果您遇到数据丢失或操作系统故障，您可以使用 Time Machine 从备份中恢复您的 Mac。
重新启动您的 Mac 并按住 Command + R 键。
从 macOS 实用程序窗口中选择“从 Time Machine 备份恢复”。
选择您的 Time Machine 备份卷。
单击“继续”并选择要恢复的日期和时间。
单击“恢复”以从备份中还原您的 Mac。

从互联网恢复

如果没有 Time Machine 备份，您可以从互联网恢复 macOS。此过程将从 Apple 服务器下载并安装 macOS 的最新版本。
重新启动您的 Mac 并按住 Command + Option + R 键。
从 macOS 实用程序窗口中选择“从 App Store 重新安装 macOS”。
单击“继续”并按照屏幕上的说明进行操作。

从恢复模式恢复

恢复模式是 macOS 的一个特殊分区，它包含恢复和诊断工具。您可以使用恢复模式来修复启动问题、重新安装 macOS 或使用磁盘工具修复硬盘驱动器。
重新启动您的 Mac 并按住 Command + R 键。
从 macOS 实用程序窗口中选择一个选项（例如“重新安装 macOS”、“磁盘工具”或“Safari”）。
按照屏幕上的说明进行操作以执行所需的恢复任务。

其他恢复方法

除了上述方法之外，还有其他几种恢复 macOS 的方法，包括：
使用外部启动驱动器：您可以创建一个包含 macOS 安装程序的外部启动驱动器，并使用它在出现问题时启动您的 Mac。
联系 Apple 支持：如果您无法使用任何上述方法恢复您的 Mac，您可以联系 Apple 支持以获得帮助。

如何选择合适的恢复方法

选择最合适的恢复方法取决于您遇到的问题的类型以及您是否有可用备份。以下是有关如何选择恢复方法的一些准则：
如果您有 Time Machine 备份：从 Time Machine 备份恢复是最简单的恢复方法，因为它将还原您的 Mac 到备份时的状态。
如果您没有 Time Machine 备份：如果您没有 Time Machine 备份，您可以尝试从互联网恢复或恢复模式恢复。互联网恢复将安装最新的 macOS 版本，而恢复模式允许您访问恢复和诊断工具。
如果您遇到启动问题：如果您无法启动您的 Mac，您可以尝试从恢复模式恢复或使用外部启动驱动器。
如果您不确定问题的类型：如果您不确定问题的类型，从恢复模式启动您的 Mac 可以让您访问恢复和诊断工具，以帮助您诊断问题并找到解决方案。

通过遵循这些步骤，您可以轻松地从 Time Machine 备份、互联网或恢复模式中恢复您的 macOS 系统。如果您遇到任何问题，请联系 Apple 支持以寻求帮助。

2024-11-08

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