macOS 系统还原指南：从故障中恢复51

macOS 是一个健壮且稳定的操作系统，但即使是最可靠的系统也可能遇到故障或损坏的情况。当这种情况发生时，知道如何还原系统至上一个良好状态非常重要。

备用方法：

在进行系统还原之前，强烈建议创建 Time Machine 备份或其他外部备份。这将确保在还原过程中出现任何问题时，您不会丢失数据。为了创建 Time Machine 备份，请将外部硬盘驱动器连接到您的 Mac，然后按照屏幕上的说明进行操作。

方法 1：使用恢复模式

如果您无法启动到 macOS，可以使用恢复模式进行还原。要进入恢复模式，请在按住 Command+R 键的同时重新启动 Mac。当您看到带有 macOS 实用程序的屏幕时，您可以松开这些键。

在恢复模式下，您可以执行以下操作：
使用 Time Machine 从备份还原系统
重新安装 macOS
修复启动磁盘
运行磁盘实用程序以检查和修复磁盘错误

方法 2：从 macOS 安装程序还原

如果您无法访问恢复模式，可以使用 macOS 安装程序进行还原。您需要使用 USB 或外部硬盘驱动器创建可启动安装程序。有关如何创建可启动安装程序的说明，请参阅 Apple 支持网站。

创建可启动安装程序后，请按照以下步骤进行还原：
将可启动安装程序插入 Mac。
在按住 Option 键的同时重新启动 Mac。
从启动管理器中选择可启动安装程序。
单击“实用工具”菜单并选择“磁盘实用程序”。
选择您的启动磁盘并单击“抹掉”。
退出磁盘实用程序并单击“重新安装 macOS”。

高级还原选项：

如果上述方法无法解决您的问题，您可以尝试以下高级还原选项：
安全模式：在安全模式下启动 Mac 可以禁用第三方扩展和驱动程序，从而诊断和解决问题。
重置 NVRAM：NVRAM 存储有关系统硬件的设置。重置 NVRAM 可以解决某些与启动相关的问题。
重新安装 macOS 附加组件：此过程会重新安装 macOS 的某些核心组件，但会保留您的数据和设置。

故障排除提示：
如果在还原过程中遇到问题，请尝试拔下所有外围设备。
确保您的备份是最新的，且在开始还原之前已对其进行验证。
如果还原后问题仍然存在，可能是您的硬件出现故障。在这种情况下，请联系 Apple 支持或授权的维修中心。

掌握如何还原 macOS 系统对于确保您的数据安全和设备高效运行至关重要。通过遵循这些说明，您将能够从故障中恢复并让您的 Mac 恢复正常运行状态。定期备份您的系统并了解高级还原选项，将为您提供应对意外情况所需的安心和灵活性。

2024-10-11

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