macOS 重装教程：让你的 Mac 焕然一新311

macOS 重装是恢复 Mac 系统稳定性、清除故障或升级操作系统的常用方法。按照以下详细步骤，你可以安全地重装 macOS，确保你的 Mac 运行顺畅高效。

1. 备份重要数据

在执行 macOS 重装之前，至关重要的是备份所有重要数据。使用 Time Machine 或第三方备份软件创建备份副本。确保备份包含所有个人文件、应用程序和设置。

2. 创建可启动安装程序

要创建 macOS 可启动安装程序，你需要一个 USB 闪存驱动器（至少 12GB）。使用 Apple Configurator 2 或其他第三方工具格式化驱动器为 Mac OS 扩展（日志式）。下载 macOS 安装程序并将其复制到闪存驱动器。

3. 进入恢复模式

使用可启动安装程序进入恢复模式。重启 Mac 并按住 Command + R 键。当出现 Apple 标志时，松开键。这将启动 Mac 进入恢复模式。

4. 擦除硬盘

进入恢复模式后，选择“磁盘工具程序”。选择你的启动硬盘驱动器，然后单击“抹掉”按钮。在“格式”下拉菜单中，选择“APFS”或“Mac OS 扩展（日志式）”。

5. 重装 macOS

擦除硬盘后，单击“退出磁盘工具程序”。在恢复模式菜单中，选择“重新安装 macOS”。按照屏幕上的提示操作。选择你的启动硬盘作为目标驱动器，然后单击“安装”。

6. 恢复数据

macOS 安装完成后，将自动重启 Mac。如果你创建了备份，可以使用 Time Machine 或第三方软件恢复个人文件、应用程序和设置。如果是全新的安装，你将需要手动重新安装应用程序和配置设置。

7. 优化性能

重装 macOS 后，你可以采取一些步骤来优化性能。使用活动监视器监视 Mac 的资源使用情况，识别和关闭任何占用大量 CPU 或内存的进程。定期清理系统垃圾文件，例如缓存和临时文件，以释放存储空间。使用磁盘工具程序修复磁盘权限，确保文件和文件夹的正确访问权限。

8. 更新软件

重装 macOS 后，安装所有待处理的软件更新非常重要。这包括 macOS 系统更新以及第三方应用程序更新。更新确保了安全性、稳定性和新功能。前往“系统偏好设置”>“软件更新”检查更新。

9. 故障排除

在某些情况下，macOS 重装过程可能会遇到问题。如果是这样，尝试以下故障排除步骤：

- 确保使用兼容的 USB 闪存驱动器。

- 尝试使用不同的可启动安装程序。

- 重置 Mac 的 NVRAM 和 SMC。

- 联系 Apple 支持以获得进一步的帮助。

通过遵循这些步骤，你可以自信地重装 macOS，恢复 Mac 的稳定性和性能。定期重装 macOS 可以保持你的系统最新、安全且高效。通过定期维护和故障排除，你可以确保你的 Mac 多年正常运行。

2024-11-24

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