macOS 系统中使用蓝光：终极指南232

简介

蓝光是一种屏幕过滤应用程序，可以减少计算机发出的蓝光量。蓝光是一种高能可见光，被认为会干扰睡眠并损害视力。蓝光过滤应用程序通过阻挡蓝光或调整屏幕白平衡来工作，从而减轻这些潜在问题。

macOS 系统中的蓝光过滤器

macOS 系统内置了称为“夜览”的蓝光过滤器。夜览会自动调整屏幕白平衡，使其在晚上更暖。您可以在“系统偏好设置”中的“显示器”部分启用和配置夜览。

调整夜览设置

您可以根据自己的喜好调整夜览设置。以下是您可以更改的一些选项：* 夜览开启时间：设置夜览自动开启的时间。
* 夜览关闭时间：设置夜览自动关闭的时间。
* 色温：调整屏幕白平衡的色温。
* 强度：调整夜览滤除蓝光的强度。

第三方蓝光过滤器应用程序

除了 macOS 内置的夜览外，还有许多第三方蓝光过滤器应用程序可用。这些应用程序通常提供更广泛的功能，例如：* 可自定义滤镜：允许您创建自己的滤镜，具有特定色温和强度。
* 任务计划：使您能够安排在特定时间和活动中启用和禁用蓝光过滤器。
* 色盲模式：优化蓝光过滤器，为色盲用户提供更好的观看体验。

推荐的第三方蓝光过滤器应用程序* ：一款流行且高度可定制的蓝光过滤器应用程序，提供多种滤镜和高级选项。
* Iris：一款轻量级但功能丰富的蓝光过滤器应用程序，具有易于使用的界面和自动调光功能。
* NightOwl：一款提供任务计划和色盲模式等高级功能的高级蓝光过滤器应用程序。

选择最佳的蓝光过滤器

最佳的蓝光过滤器因人而异。如果您只想减少夜间蓝光，macOS 内置的夜览就足够了。但是，如果您需要更高级的功能，第三方应用程序可能是一个更好的选择。

使用蓝光过滤器的注意事项* 过度使用可能会干扰昼夜节律：蓝光过滤器的过度使用可能会抑制褪黑激素的产生，这是一种促进睡眠的激素。
* 可能影响色彩准确度：蓝光过滤器可能会改变屏幕的色彩准确度，这对于图像和视频编辑尤为重要。
* 阅读困难：对于某些人来说，蓝光过滤器可能会使文本和其他内容难以阅读，尤其是当屏幕亮度较低时。

结论

在 macOS 系统中使用蓝光过滤器可以缓解蓝光的不利影响，改善睡眠和眼睛健康。通过内置夜览或第三方应用程序，您可以找到最适合您需求的解决方案。但是，重要的是要适度使用这些过滤器，并注意它们可能产生的潜在影响。

2024-10-13

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