macOS 系统恢复：一整天的修复指南289

当你的 macOS 系统出现问题时，系统恢复模式可以提供一种强大的故障排除和修复选项。通过访问系统恢复模式，你可以访问一系列工具，这些工具可以帮助你解决从启动问题到文件损坏的各种问题。本文将指导你完成 macOS 系统恢复的一天，并提供详细的分步说明，帮助你解决常见的系统问题。

步骤 1：进入系统恢复模式

要进入系统恢复模式，请按照以下步骤操作：1. 关闭 Mac。
2. 按下电源按钮。
3. 在听到启动提示音后，立即按住 Command (⌘) + R。
4. 继续按住 Command (⌘) + R，直到看到 Apple 标志或正在加载的进度条。

步骤 2：检查磁盘

一旦进入系统恢复模式，你可以使用磁盘工具程序检查你的硬盘是否存在错误。单击“磁盘工具程序”，然后选择你的启动磁盘。单击“急救”，然后单击“运行”。磁盘工具程序将扫描你的磁盘并修复任何发现的错误。

步骤 3：重新安装 macOS

如果磁盘检查未解决问题，你可能需要重新安装 macOS。单击“重新安装 macOS”，然后按照屏幕上的说明进行操作。重新安装过程将擦除你的硬盘并重新安装最新的 macOS 版本。

步骤 4：从 Time Machine 恢复

如果你已将 Mac 备份到 Time Machine，则可以在系统恢复模式中从中恢复。连接 Time Machine 备份设备，然后单击“从 Time Machine 备份恢复”。选择要恢复的备份，然后按照屏幕上的说明进行操作。

步骤 5：使用终端

系统恢复模式还提供了一个终端窗口，你可以使用它来执行高级故障排除任务。要访问终端，请单击“实用工具”，然后选择“终端”。使用终端命令，你可以检查文件系统、重置密码或执行其他高级操作。

步骤 6：重置 NVRAM

NVRAM（非易失性随机存取存储器）存储了与系统启动和设置相关的信息。重置 NVRAM 可以解决某些启动问题。关闭 Mac，然后按照以下步骤操作：1. 按下电源按钮。
2. 在听到启动提示音后，立即按住 Command (⌘) + Option + P + R。
3. 持续按住按键约 20 秒，直到计算机重新启动并再次发出启动提示音。

步骤 7：重置 SMC

SMC（系统管理控制器）控制 Mac 的硬件组件。重置 SMC 可以解决某些电源和风扇问题。不同的 Mac 型号具有不同的 SMC 重置步骤，请参考 Apple 支持网站以了解你的特定型号的步骤。

步骤 8：联系 Apple 支持

如果你已尝试上述步骤但仍然无法解决问题，则可能需要联系 Apple 支持人员。他们可以提供进一步的故障排除帮助，并在必要时安排维修。

macOS 系统恢复模式是一个强大的工具，可以帮助你解决各种系统问题。通过遵循本文中的步骤，你可以执行磁盘检查、重新安装 macOS、从 Time Machine 恢复、使用终端、重置 NVRAM、重置 SMC，并在必要时联系 Apple 支持。通过这些故障排除技术，你可以让你的 Mac 恢复正常运行，并避免数据丢失。

2024-12-25

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