macOS 恢复系统版本：实用指南112

macOS 恢复系统是一个强大的工具，它可以在许多情况下拯救你的 Mac。无论是从系统崩溃中恢复，还是安装新版本的操作系统，恢复系统都可以帮助你。本文将逐步指导你如何使用恢复系统来恢复你的 Mac，并为你提供一些故障排除提示，以防万一遇到问题。

如何进入恢复模式

进入恢复模式的步骤因你的 Mac 机型而异。对于配备 Apple 芯片的 Mac，请按照以下步骤操作：

1. 关机你的 Mac。2. 按住电源按钮，直到看到“正在加载启动选项”的信息。3. 放开电源按钮，然后按住 Command + R 键。4. 当你看到 Apple 标志时，放开 Command + R 键。

对于配备 Intel 处理器的 Mac，请按照以下步骤操作：

1. 关机你的 Mac。2. 按住 Command + R 键，然后按电源按钮。3. 当你看到 Apple 标志时，放开 Command + R 键。

恢复系统可以做什么

一旦你进入恢复模式，你就可以使用恢复系统来执行多种任务，包括：

* 从 Time Machine 备份恢复你的 Mac* 重新安装 macOS* 修复你的 Mac 磁盘* 重置你的 NVRAM* 重置你的 SMC

从 Time Machine 备份恢复你的 Mac

如果你有 Time Machine 备份，你可以使用恢复系统来恢复你的 Mac 到任何时间点。要做到这一点，请按照以下步骤操作：

1. 在恢复模式中，从“实用工具”菜单中选择“从 Time Machine 备份恢复”。2. 选择要还原的备份。3. 单击“继续”并按照屏幕上的说明完成恢复过程。

重新安装 macOS

如果你遇到系统问题，或者只是想重新开始，你可以使用恢复系统重新安装 macOS。要做到这一点，请按照以下步骤操作：

1. 在恢复模式中，从“实用工具”菜单中选择“重新安装 macOS”。2. 单击“继续”并按照屏幕上的说明完成重新安装过程。

修复你的 Mac 磁盘

如果你的 Mac 磁盘损坏，你可以使用恢复系统来修复它。要做到这一点，请按照以下步骤操作：

1. 在恢复模式中，从“实用工具”菜单中选择“磁盘工具”。2. 选择你的 Mac 磁盘，然后单击“急救”选项卡。3. 单击“修复磁盘”按钮。

重置你的 NVRAM

NVRAM（非易失性随机存取存储器）存储着你的 Mac 一些重要的设置，例如启动磁盘和时区。如果你遇到启动问题或其他系统问题，你可以尝试重置 NVRAM。要做到这一点，请按照以下步骤操作：

1. 关机你的 Mac。2. 同时按住 Option + Command + P + R 键。3. 按住这些键 20 秒，然后松开。

重置你的 SMC

SMC（系统管理控制器）负责控制你的 Mac 的一些低级功能，例如电源管理和风扇速度。如果你遇到电源问题或其他系统问题，你可以尝试重置 SMC。重置 SMC 的步骤因你的 Mac 机型而异。要找到适用于你的 Mac 机型的具体说明，请访问 Apple 支持网站。

故障排除

如果你在使用恢复系统时遇到问题，这里有一些故障排除提示：

* 确保你的 Mac 已连接到互联网。* 尝试使用不同的外部存储设备（如果要从备份中恢复）。* 重启你的 Mac 并再次尝试进入恢复模式。* 联系 Apple 支持以获取帮助。

macOS 恢复系统是一个强大的工具，可以帮助你解决各种 Mac 问题。通过按照本文中的步骤，你可以学习如何使用恢复系统来恢复你的 Mac、重新安装 macOS、修复你的磁盘，以及更多。如果你遇到任何问题，请参考故障排除提示或联系 Apple 支持以获取帮助。

2024-10-21

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